3歳の女の子がご飯食べない原因！楽しく食事をする方法を公開
2019/04/22
子供がご飯を食べないので困っている！
子供は好き嫌いが多くので料理を作るのに苦労している！
子供がご飯を食べてくれる方法があれば知りたい！
ご飯を食べてくれないから、子供に怒ったり、イライラすることはありませんか？
3歳児の反抗期と重なり、子供に「早くご飯を食べなさい！」と怒っても、反抗してますます子供は食べない。
ご飯を食べないことに、親も心配になり、何で食べてくれないのか疑問を抱くことがある。
規則正しい時間に、栄養のバランスが取れた料理を食べてもらうには、どうすれば良いのか悩んでいませんか？
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3歳の女の子がご飯食べない原因！楽しく食事をする方法を公開について、このページをご覧いただきありがとうございます。
サイト管理人コニーと申します。
この記事では、3歳の女の子がご飯を食べない理由と、どうすれば食べてくれるか？について以下のような項目でご紹介しています。
3歳の女の子がご飯食べない
3歳の女の子がご飯食べないなら工夫しよう
あくまでも私の育児経験に基づく主観ですが、リアルな声を聞きたいという方は参考にしてください。
3歳の女の子がご飯食べない
子供が3歳になると、ご飯を食べたり食べなかったり、ムラがありませんか？
子供が食べやすいように、味付けに気を付けたり、食べやすいように小さく切り工夫をしている。
親は野菜不足や栄養不足にならないように、心配になりどうにかして、食べてもらえるように、気を引こうと声を掛けたりしている。
この頃になると、あまりご飯を食べてくれない日もあるので、心配になる親は多いと思います。
どうして、3歳になるとご飯を食べたり食べなかったりとムラがあるか？
子供がご飯を食べない理由を、これからご紹介します。
3歳の女の子がご飯食べない原因1.お腹が空いていない
子供もその日の活動内容や体調により、食べたり食べなかったりムラがあります。
規則正しく同じ時間にご飯を食べさせようとしても、同じ時間にお腹が空くとは限りません。
子供の空腹のタイミングが食事の時間とズレていたり、気分が乗らない時もあります。
大人でも同じで、規則正しく同じような時間に食事をしていても、その日によって空腹の状態は違いますよね。
お腹が空けば子供は「お腹が空いたご飯食べたい」と言ってきます。
3歳の女の子がご飯食べない原因2.便秘気味
便秘気味でうんちがでていなく、お腹が張ってしまい、ご飯が食べられないことがあります。
これは、大人でも同じことがありますよね。
その日は、あまり運動をしていない、外で遊ばなかったなど、体を動かすことが少なかった。
うんちがでれば、お腹の張りも無くなるので、いままで通り食べてくれます。
食べる量が少なかったら、昨日と今日うんちが出ていたかを確認してみて下さい。
3歳の女の子がご飯食べない原因3.嫌いな食材がある
お腹は空いているけど、嫌いない食材があるため食べないこともあります。
ママは好き嫌いなく食べてもらうため、栄養のバランスに気を付けながら食事を用意しています。
そのため、子供が嫌いない食べ物を、他の食べ物の中に少し入れたりして、食べさせる工夫をしたりしていませんか？
子供は味覚敏が敏感なので、少量の嫌いな食べ物が入っていても、察知能力が高いため気が付かれてしまいます。
ご自身の子供のことを思い出して下さい。
同じようなことを母親にされませんでしたか？
嫌いな食材を、違う食べ物と混ぜて食べさせようとされたことがあるはずです。
その時、嫌いな食材に気が付き、食べなかったりしませんでしたか。
3歳の女の子がご飯食べない原因4.食事より遊びがしたい
食事より遊びを優先して食べないことがあります。
遊びに興味を惹かれ、食事に関心が向いていないこともあります。
子供が食事に興味を示すような、キャラクターの食器を使ったり、食事に工夫をして興味を持ってもらうのが良いです。
食材を型でくり抜き、動物の形や、子供が好きなキャラクターにして、興味を持って食べてもらう。
食事をする中で、子供が興味を示すものを料理に加えた方が、食べてもらえます。
3歳の女の子がご飯食べない原因5.体調が悪い
大人でも体調が悪ければ、ご飯を食べたいと思いませんよね。
子供も同じように様に、体調が悪くて食べられない、食欲がないときもあります。
体調が悪いことを子供が言葉で伝えることが出来ないこともあります。
のどが痛くて食べるのがつらい、熱があって食べられない、気持ちが悪いなど・・・
先程まで、元気よく良く遊んでいたのに、急に顔色が悪くなり、元気がなくなったり、数時間後に熱を出すこともあります。
食事を食べないことや、量が少ないときには、体調が悪いサインかもしれません。
親は子供の体調変化を見逃すことなく、日頃から把握しときましょう。
3歳の女の子がご飯食べないなら工夫しよう
子供がご飯を食べないからと言って親が「早く食べなさい！」「食べないなら持っていくよ！」とイライラしたりする気持ちも分かります。
食べないことに親もプレッシャーを感じ、子供も親から言われプレッシャーを感じているはずです。
3歳児は反抗期とも重なり子供に怒っても、ますます反抗して食べない時期でもあります。
ときには、テーブルの上の料理を投げることもあります。
子供に自発的に食べてもらうためには、どうすれば良いのかを、これからご紹介します。
3歳の女の子がご飯食べないなら工夫しよう1.少なく盛り付ける
子供がご飯を残す量が多いなら、思い切ってご飯の量を半分にして見ましょう。
食事が残っていれば、親は早く食べなさいと促してしまいがちです。
食事の量を半分にして、完食をすれば子供は達成感をもつことができます。
親も子供が完食すれば、小言を言わなくてすむので精神的に楽になります。
完食したら、子供と一緒に喜び褒めてあげることで、食事のイメージも変わります。
3歳の女の子がご飯食べないなら工夫しよう2.おやつを少なくする
食事前のおやつの量を少なくしたり、ジュースなどの飲み物の量を調整しましょう。
ついつい、食べすぎたり飲みすぎたりして、食事が食べられなくなることがあります。
おやつを食べてから、食事をするまでの時間を考慮して、おやつの量を親が調整してあげましょう。
おやつの名目で、パンやご飯を食べさせる方法もあります。
3歳の女の子がご飯食べないなら工夫しよう3.お手伝いをしてもらう
子供によって食材の好き嫌いは異なります。
3歳になるとママが台所で、食事の用意をしていると興味を持ち始めませんか？
保育園や幼稚園でお手伝いをした話を子供同士ですることもあります。
子供が興味ある物からお手伝いしてもらいましょう。
子供に野菜を手でちぎったり、ハムなどをお皿に盛りつけてもらう。
嫌いな食べ物でも、お手伝いをすることで、食べられるようになることがあります。
これは、「○○ちゃんが、お手伝いしてくれた、野菜だよ」と促すと、食べたりします。
嫌いなものを食べることが出来たら、大袈裟に喜び褒めてあげましょう。
褒めてあげると子供も喜ぶので、次から嫌いな食材でも食べられるようになります。
3歳の女の子がご飯食べないなら工夫しよう4.食器で楽しむ
子供がお気に入りのキャラクターの食器で食事を楽しむ方法もあります。
子供に食事に興味を持ってもらうために、色々は食器に料理を盛り付けてあげる。
食器に料理を盛り付ければ、キャラクターは見えなくなることもありますが、料理を食べ進めれば、お気に入りのキャラクターが見えてきます。
子供に、今日はどの食器で食べると聞いて、選んでもらえば、子供も料理を楽しく食べることができます。
3歳の女の子がご飯食べないなら工夫しよう5.食べる楽しみを教える
夫婦共働きの家族が多い中で、家族全員が揃って食事をするケースも少なくなっていると思います。
しかし、家族のみんなで食事をしながら、話をしたりして食べることは、楽しいですし大切だと思います。
親が忙しいと先に食事を食べてもらうため、ひとりで子供が食事をすることもあります。
家族で食卓を囲み、みんなで食事をする楽しみを教えてあげる。
そして、子供に食事に興味を持ってもらう。
その為には、食事を楽しく食べられる雰囲気作りも、親の役割ではないでしょうか？
まとめ
子供がご飯を食べない理由は様々あります。
昨日は食べてくれても、今日は食べてくれないとムラがあります。
子供には規則正しく同じ時間に好き嫌いなく、ご飯を食べてもらいたいと親は思っている。
その為、栄養が偏ることなく、食べてもらうため料理を工夫したり、食器をお気に入りの物にしたりと試行錯誤します。
一方で子供は、好きな物は食べるけど、嫌いなものは食べたくない、そんな気持ちではないでしょうか？
その日によって、子供の体調や空腹状態は違います。
親が子供の状況に合わせて、食事の量を変えたり、食べる時間を変えたりと工夫をしましょう。
子供に「食べなさい！」と怒っても、子供もイヤな気分になり、親も叱るのに疲れてしまいます。
子供が料理を食べないなら、その様な日もあると、親も割り切りましょう。
今回のポイント！
子供がご飯を食べない理由は様々あるので、子供の状況を親が見極めましょう。
食事を楽しく食べられる雰囲気作りや、食べてもらうための工夫は親の役割です。
ご飯を食べないからと言って「早く食べなさい！」「食べないなら持っていくよ！」と親が言っても子供は反抗して食べないこともあります。
食べないことに親もプレッシャーを感じ、子供も親から言われプレッシャーを感じているはずです。
子供が料理を食べないなら、その様な日もあると、親も割り切り気持ちを切り替えましょう。
管理人コニー宅では
当サイトの管理人コニーの家でも、子供が料理を食べたり食べなかったりとムラがあります。
食事前にお菓子を食べすぎたり、飲み物を飲みすぎるときもあります。
厄介なのが、子供が眠いときと食事の時間が重なると、駄々をこね始め、食べるのか食べないのかハッキリしません。
眠いけど食事も食べたい葛藤のなか、泣きながら駄々をこねられると、子供が落ち着くまで時間がかかります。
結局、泣いて眠気がなくなったのか、そのあと食べることが多いです。
ときには、1時間以上かけ子供が料理を食べるので苦労します。
このページでご紹介したかった内容は以上となります。
最後までページをご覧いただきまして、ありがとうございました。