子育て実践記

育児で父親が寝不足にならないポイント体験談

2019/02/07

 

子供が夜泣きをして寝不足で大変!

このままでは寝不足で身体がつぶれたり病気にならないか心配!

育児中に父親が寝不足にならないための対策はあるのか知りたい?

 

 

仕事をして疲れて家に帰って寝るけど、子供が夜泣きをしていて、寝られない経験をしたことはありませんか?

夜泣きをする子供に文句は言えないし、ましてや育児をしている奥さんに「夜泣きを何とかしてくれ!」なんて言ったら喧嘩になるだけ。

父親も妻も寝不足にならない方法や対策があるなら知りたい!

 

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育児で父親が寝不足にならないポイント体験談について、このページをご覧いただき、ありがとうございます。

 

サイト管理人のコニーと申します。

 

この記事では、育児をしている父親や母親が寝不足にならないコツについて、以下のような項目でご紹介しています。

 

育児で父親が寝不足になるのか?

育児で父親が寝不足にならないための対策! 

 

あくまでも私の育児経験に基づく主観ですが、リアルな声を聞きたいという方は参考にしてください。

 

育児で父親が寝不足になるのか?

育児父親寝不足

 

仕事が終わり家に帰り、ホッとひと息ついて食事をしたり風呂に入る父親。

さて「今日は疲れたし明日も仕事だ!」子供の寝顔を見て布団に入り就寝。

 

寝始めたと思いきや、子供の夜泣きで起こされる。

疲れているし明日も仕事なのに、寝たいけど子供の夜泣きが気になり寝られない。

子供の夜泣きで、育児をしている奥さんに「何とかしろ!」と文句は言えない・・・

 

奥さんに文句を言ったら喧嘩になることは、目に見えている。

 

育児は母親も寝不足になる!

育児父親寝不足

 

寝不足なのは父親だけではありません。

奥さんも寝不足なのはご存知ですか?

 

生まれて間もない新生児や乳児だと、2~3時間起きに母乳やミルクを与えています。

おしっこや、うんちをしてオムツが汚れれば、子供は泣きだします。

新生児や乳児に体内時計は、まだ備わっていません。

 

大人の様に朝が来たから起きる、夜だから寝る、時間だから仕事に行くなどの感覚はありません。

そのため、お腹が空けば泣いてミルクや母乳を欲しがり、オムツが汚れれば泣きます。

日中だろうと夜中だろうと、時間を気にせず子供は泣きます。

 

そんな子供に妻は、365日24時間子供が泣けば対応するスーパーウーマンです。

育児に家事そして仕事もしていたら、母親が寝る時間はありません。

 

育児で父親は寝不足になるけど夜泣きでお母さんが起きられ秘密

育児父親寝不足

 

お母さんは寝ていても、子供が泣くと気が付き目を覚まし起きて、授乳をしたり、オムツを変えたりします。

日中も子育てや家事をして夜は夜泣きで寝不足状態なのに、妻が子供の泣き声に気が付き目を覚まし起きられることが不思議に思いませんか?

 

実は、子供が泣くと、寝ているお母さんが気が付き目を覚まし起きられるのには、女性ホルモンが関係しています。

赤ちゃんが泣き始めると、お母さんの耳にから泣き声が脳に伝わり、プロワクチンという母乳ホルモンが分泌されます。

母乳ホルモンが分泌されることで目覚めることができ、短時間の睡眠でも対応できるように、睡眠の質が変化しているので起きられるのです。

 

男性には、このホルモンは備わっていないようなので、子供が泣いても起きることが出来ません。

だからと言って、子供が夜泣きをしている事にお父さんも気が付いたなら、妻に任せるのでなく、夫も子供をあやしたりして出来ることを手伝いましょう。

 

育児で父親が寝不足にならないための対策!

 

父親は寝たいけど、子供の夜泣きで寝られない!どうしら寝られるのか?

 

私の友達夫婦や会社で聞いた話、私が実体験から感じたことも含めて、これからご紹介します。

 

・父親だけ妻と子供の寝る部屋とは別の部屋で寝る。

家族が一つの部屋で寝て、深夜に子供の夜泣きで起こされると、夫婦で寝不足になります。

夫は仕事中に寝不足になり、妻は子育て中に寝不足となり、夫婦で共倒れになってしまいます。

しかし夫婦で別々の部屋なら、奥さんも夜中に子供が夜泣きしても夫に気を使わなくていいですし、夫も子供の夜泣きを気にすることなく寝られます。

父親だけ別の部屋で寝るには、奥さんと相談して理解してもらいましょう。

父親が妻に相談もしないで、いきなり別々の部屋で寝ると喧嘩の要因になりかねません。

 

 

・寝る部屋を変えられない場合は、安眠グッズを利用する。

夜泣きの声をシャットアウトする耳栓

オーダーメイド感覚で、自分の耳の形を形状記憶する耳栓もあります。

 

ほかには、夜中に蛍光灯などの光をカットするアイマスク

価格も高価なものからお手頃な価格で手に入る物まであります。

ご自身にあった物を探してみたらどうでしょうか?

 

育児で父親が寝不足になりながらも子供を泣き止ませる方法

育児父親寝不足

 

子供が夜泣きをしたら、父親でもできる子供を泣き止ませる方法は何があるのか?

これは、私の友達夫婦や、会社の仲間そして私自身の体験談から、ご紹介します。

・ひたすら、歌をうたう。
・子供を抱っこして歩く。
・車の乗りドライブをする。
・テレビを見せる。
・子供が泣いている顔を鏡で見せる。
・スーパーのプラスチック製の買い物袋をこすり音を出す。
・楽器で演奏する。
・バランスボールに子供を座らせて揺する。

 

ほかには、車を販売しているホンダから、NSXのエンジン音が録音された、車の形をしたぬいぐるみもあります。

子供にぬいぐるみに録音された車のエンジン音を聞かせると、母親の胎内にいた時の音とよく似ているとのことで、子供が落ち着き泣き止むそうです。

ぬいぐるみの名前は、ホンダサウンドシッター(Honda SOUND SITTER)

 

どれも、お父さんができる子供の泣き止ませる方法だと思います。

お子さんに合った泣き止まし方があると思いますので、ぜひ色々試してみて下さい。

 

育児で父親の寝不足を解消する方法!夫婦協力編

育児父親寝不足

 

寝不足を解消するためにはどうすればいいのか?

寝る時間を確保するためには、どのような方法があるのか?

 

それは、妻が育児や家事をする1日の行動を紙に書いてもらい時間を知ること。

何に時間を費やしているのか、省けるものはないかを検討します。

夫婦で役割分担できる作業があれば、分担して作業を行う。

 

父親が子供のオムツを交換する、ミルクを作る、ゴミを出すなどの手伝いをする。

育児と家事を効率よく作業をして、いかに時間を確保するか。(寝る時間を確保するか)

 

会社の仕事も限られた時間で、どの様に効率よく仕事をして時間を確保するか似ていませんか?

時間管理は父親の方が得意かもしれません。

 

育児で父親の寝不足を解消する方法!自動化編

育児父親寝不足

 

夫婦で協力する以外の方法で時間を確保するやり方を、ご紹介します。

それは、家事を極力機械に任せ自動化することです。

 

子供が成長するまでは、子育てや家事に手が掛かります。

そこで、人がやらなくても出来ることは、機械にお願いすることで、時間を確保することができます。

お金は掛かりますが、自動で掃除をしてくる自動掃除機や、食器を洗ってくれる食器洗い洗濯機、洗濯から乾燥までしてくれる洗濯乾燥機などを利用する方法です。

買い物もネットで注文して家まで配送してもらう。

自分がしなくてもできることは、機械やサービスを利用して時間を確保する。

ほかには、家事代行サービスなどを利用して、家事をしてもらう方法もあります。

 

育児で父親の寝不足を解消する方法!ご近所付き合いも大事

育児父親寝不足

 

子供が生まれてからの、ご近所付き合いは大事です。

 

何で?と思った方もいると思う。

 

子供の喋る声や泣き声は、高音なので音が周りに届きやすいです。

 

こんな経験をしたことがありませんか?

満員電車の中で、子供が泣いている声は遠くにいても聞こえてきませんか。

大人の声は子供に比べ低音で子声でもしゃべれますが、子供はお構いなしに話したり泣きます。

 

同じように、部屋の窓を開けていると外まで子供の声は聞こえてきます。

子供の泣き声だと、なおさら外まで聞こえてきます。

毎日にように子供の夜泣きが続くと、近所の方に通報されることもあります。

ときには、夜中に子供が泣いていると、隣の部屋の方が壁をドンドンと叩き「うるさい」ですよと、知らせてくる場合もあります。

 

深夜は静かなので、夜泣きをするとお隣の部屋の住民の方まで子供の泣き声が聞こえたりするので、迷惑をかけることもあります。

ご近状トラブルを避ける為にも、日頃から挨拶などしてコミュニケーションを取りましょう。

挨拶やコミュニケーションを取り、お互い相手のことを知っていれば苦情も言いづらく理解してもらえます。

 

まとめ

育児父親寝不足

 

寝不足のまま仕事をすると、日中にコックリ首が前に倒れ寝てしまうこともありますよね。

父親も仕事をして疲れているが、奥さんも育児で疲れて寝不足です。

お互いが寝不足にならないため、話しをして対策をしましょう。

限られた時間で、いかに効率よく夫婦で分担して作業するかがポイントになります。

それには、父親が育児に協力することが大事です。

 

今回のポイント!

育児父親寝不足

 

寝不足にならないための体験談をご紹介しました。

 

・父親は奥さんと子供の寝る部屋とは別の部屋で寝る。

・寝る部屋を変えられない場合は、安眠グッズを利用する。

 

子供の声は家の外まで聞こえる事があるので、日頃からご近所とコミュニケーションを取り、育児に理解してもらいましょう。

奥さんは夜中も起きて育児をしています、父親が出来ることをやり、奥さんをサポートしてあげましょう。

 

管理人コニー宅では

育児父親寝不足

 

当サイトの管理人コニーは、仕事が繁忙期の時は夜中に帰宅して子供と同じ部屋で寝ていました。

自分は疲れていても子供が泣けば起きてしまいます。

寝不足が続くと、日中に仕事をしていると眠たくなったり、頭痛がしたりと大変でした。

このまま寝不足では、心身ともに限界で無理だと思った矢先に、奥さんから寝る部屋を変えたらと言ってくれました。

子供たちと部屋を変えたら、寝られるので随分と身体も楽になりました。

 

このページでご紹介したかった内容は以上となります。

最後までページをご覧いただきまして、ありがとうございました。

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